阳康后，很多人出现了不同程度的咳嗽、肺部不适、呼吸不畅、肌肉萎缩、身体乏力、食欲下降、消化不良、心烦气躁等“阳康后遗症”，那么，在这个特殊时期，我们该如何强身健体、怡养心神、防病治病呢？

　　近日，中央电视台官宣：八段锦具有柔筋健骨、养气壮力，行气活血、畅通经脉、协调五脏六腑的功能，是阳康后可做的运动。

八段锦视频

八段锦的歌诀

八段锦的好处

　　八段锦不仅能够舒展筋骨、缓解疲劳、活血通气，对于神经系统和心血管疾病有很好的预防作用，对人体的各个器官有很好的平衡作用。

八段锦的功效与作用

　　1.有利于消除疲劳；2.能够矫正驼背；3.能够促进血液循环；4.能够预防脾胃和肠胃病；5.能够增强头部血液循环；6.能够锻炼腰肌；7.能够预防近视；8.能够很好的疏通经络。

练习八段锦的注意事项

　　1.练习时不能抽烟、喝酒：因为练习八段锦能够加速血液循环、经络疏通，此时抽烟、喝酒会让我们更快吸收烟酒中的有害成分，对人体的肝脏功能带来很大的负担；

　　2.练习后不能立刻吃饭：因为练习八段锦之后，血液多会聚集在肌肉和呼吸系统等处，消化器官处的血液会减少，此刻进食只会加重消化系统的负担；

　　3.练习后不能立刻洗澡：因为运动之后身体会出汗，令毛孔张开，立刻洗澡会容易着凉，所以最好的做法是等身体温度降下来之后，再去洗澡；

　　4.练习后不要立刻休息：因为运动之后，会使人体的血液循环加快，如果立刻休息可能会导致血液循环被堵塞，疲劳感会加重。