目前颈椎病很常见，有50%的人一生中有过颈椎病的困扰。颈椎病的病症有：颈、肩、臂痛、麻木和无力，重者出现下肢无力、行走不稳，甚至四肢瘫痪。此外，当颈椎病累及交感神经时还可出现头晕、头痛、视力改变、眼睛发干、发胀、耳鸣、心慌等症状。

Q:

　　那么，哪些情况可以引起颈椎病呢？

A:

　　一是颈椎退行性改变，也就是颈椎老化，这是颈椎病发病的主要原因，所以颈椎病在55岁以上中老年人中多发。

　　二是长时间低头造成颈椎关节劳损及肌肉疲劳。现在颈椎病的发病年龄趋于年轻化，长时间伏案的白领更高发。

　　三是头颈部外伤可使颈椎间盘、韧带和小关节损伤而导致颈椎病。

　　四是寒冷导致颈椎血液循环不畅，颈椎关节炎症反应可导致发病。

　　五是颈椎先天性发育异常在颈椎病发病中也起了重要作用。

Q:

　　颈椎病应该以预防为主。做到以下四个方面可以预防颈椎病的发生：

A:

　　第一，防疲劳。要建立良好的工作生活习惯，看电视１小时左右应改变一下体位，或做左右摇头旋转运动，以改善颈部血液循环，缓解颈部肌肉疲劳；不躺在床上看书、看电视、玩手机，保持良好坐姿。另外，睡枕高度要适宜，颈椎有正常的生理曲度，使用过低过高的枕头，都会使颈椎骨、肌肉和韧带处于紧张状态。

　　第二，注意颈部保暖。风寒可以导致颈部肌肉痉挛、僵硬，造成颈椎关节紊乱和肌肉纤维组织炎的反复发作，也就是大家常说的落枕。

　　第三，加强锻炼。可多做颈项功能锻炼。如双手十指交叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，同时双手用力对抗头部，以增加颈椎后侧肌肉力量，增强颈椎稳定性及抗劳损能力。颈椎锻炼时要慎重，避免快速旋转或摇摆。

　　第四，避免外伤。乘车时，要注意做好颈椎保护，走路时注意防滑。

　　新春佳节到来，祝大家节日愉快，身体健康，阖家幸福！