伏天又闷又热，对肺功能本就偏弱的尘肺患者来说，是一次不小的考验。天热出汗多耗气，空调冷热交替刺激气道，潮湿环境又容易滋生霉菌，稍不留神就可能诱发咳喘、感染或中暑。下面这六个方面，帮您把风险降到最低。

一、温度与起居：别让“凉快”伤了肺

　　空调温度调在26-28℃最稳妥，风口一定避开头、胸和后背。风扇不要对着人直吹，更不建议冲凉水澡，冷热骤变最容易让气管“抽筋”，引发胸闷喘息。进出空调房前，先披件薄外套缓冲一下。上午10点到下午4点尽量不出门，这个时段外面又热又憋，活动后很容易气短头晕。早晚凉快时开窗通风，减少霉菌滋生。

二、喝水与吃饭：润肺不伤胃

　　出汗多，痰液会变黏，不容易咳出来。每天分多次喝温开水，每次几口就行。冰水、冰饮料千万忌口，浓茶和冰啤酒也少碰。饮食上清淡些，冬瓜、丝瓜、银耳、百合、白萝卜、梨、莲藕都挺好，能帮助化痰。鸡蛋、瘦肉、淡水鱼补充蛋白质，增强抵抗力。西瓜等生冷瓜果吃几口解解馋就好，吃多了脾胃受凉，反而痰多。每顿饭七八分饱，太饱了顶住胸腔，呼吸更费劲。

三、排痰与防护：把痰清出去，把感染挡在外

　　空调房干燥，痰容易结成块堵在气道。晨起和睡前，可以端坐，家人帮忙从下往上轻拍后背，帮助痰松动。没有雾化器，就倒杯热水用蒸汽熏熏鼻子。平时打扫卫生一定要戴好防尘口罩，炒菜尽量少爆炒，避免油烟刺激气道，吸入性药物千万不能因为天热嫌麻烦就停用，按时喷，喷完记得漱口，预防口腔真菌感染。

四、氧疗与活动：省着力气，别硬撑

　　闷热天气，血氧饱和度容易波动。当血氧饱和度低于90%—92%时，需要吸氧，建议每天3—4次，每次30—60分钟。尘肺患者应采用低流量吸氧，流量控制在1.5—2L/min。睡前吸氧半小时，有助于减少夜间憋醒的情况。

　　家务可以分次完成，扫地、搬东西、爬楼梯等耗费体力的活动，尽量少做，累了就立刻坐下休息。

　　早晚凉爽时，可以在公园或家中慢走几圈，以不感到疲劳为原则，也可以练习腹式呼吸（鼻子吸气时腹部鼓起，嘴巴缓慢呼气时嘴唇收拢）。一旦感到气喘或胸闷，应立即停下，不要硬撑。

　　若血氧饱和度在86%—89%之间，需全天间断吸氧，累计吸氧时间应超过12小时。

　　当血氧饱和度低于85%时，可能导致心肌和大脑缺氧，引发心衰、呼衰等严重并发症，危及生命，需及时就医。

五、警惕并发症：这些信号别耽误

　　入伏后最怕感冒，感冒很容易转成肺炎，加重肺损伤。如果咳痰突然变多、痰变黄浓，或者发烧、气短明显加重，别等，赶紧去医院。

　　中暑对尘肺患者更危险的是头晕、乏力、心慌、出大汗后突然没汗，嘴唇发紫，马上移到阴凉通风处，缓慢喝水，持续吸氧，不见好转就送医。

　　有高血压或心脏病的尘肺患者，热天血压容易波动，记得每天量一量，降压药按时吃。

六、日常小细节：贴身照顾自己

　　出汗后及时擦干，换上干爽上衣，湿衣服贴着身子一凉就咳。洗澡用温水，时间别太长，以免缺氧。晚上闷热睡不好，白天可以补个半小时午觉，不熬夜。随身带着急救气雾剂，万一突然喘息，能救急。

　　三伏天护肺，核心是“稳”：温度稳、喝水稳、用药稳、活动稳。避开冷热刺激，远离粉尘霉菌，勤排痰、不劳累，规律吸氧和用药。一旦痰多发烧或憋气加重，果断就医，别犹豫。安度伏天，从每个细心小事做起。

　　参考内容：

　　1.肺病患者在夏季感到炎热该如何处理—小荷健康数字科普；

　　2.尘肺患者平时需要注意什么—35健康。

　　本文不构成任何医疗建议

　　就医请遵医