专家简介

　　何彦霞，本溪市中心医院心理门诊心理治疗师，国家二级心理咨询师。省心理卫生协会理事、省心理咨询协会理事、省生命科学学会精神医学与睡眠障碍专业委员会委员、省医师协会精神科医师分会委员、省医学伦理专家委员会委员，市心理卫生协会副理事长、市心理咨询师协会秘书长、市精神协会秘书长、市自然科学青年学科带头人。她擅长各种原因引起的焦虑、抑郁、恐惧、失眠及躯体疼痛痛苦体验的患者个体化诊疗。对成长问题心理治疗、人际关系咨询、人格障碍、心理危机干预等心理治疗有丰富的临床经验，在国家级心理专业期刊上发表多篇论文。

　　出诊时间：周一至周五

　　出诊地点：本溪市中心医院门诊楼四楼心理咨询门诊

　　复课的过程中，发生了一些极端行为的痛心事件，这些极端案例都是心理因素造成的。在此，我深入讲解复课过程中学生焦虑产生的原因和处理方法。

　　在校学生选择极端行为是一种对社会的逃避行为，是他不能适应学校、社会和协调好同学间、师生间的人际关系，选择的“三十六计――走为上计”的行为;还有孩子惧怕考试，一到考试前不是睡不着觉，就是坏肚子。这些行为表面上看是一些极端性的、病理性的表现，但仔细分析会发现孩子的这些表现都是在特定情况下发生的。

　　什么情况下孩子们会有这种表现呢?这涉及到孩子自身的学习成绩、同学关系、师生关系等，归因都是孩子的社会关系问题，进一步说就是孩子适应能力问题。这些行为都是由于孩子不能很好的适应自身学习环境、同学关系环境和师生关系环境等而引发的焦虑造成的。

　　孩子发生焦虑的因素主要是以下四个方面：

　　一是无法面对眼前的问题，例如学习困难，不想学习好的学生还是非常少的，每位学生都想有个好的学习成绩，可是努力了、熬夜了却没有考得好的成绩，必然会产生焦虑。

　　二是包括关系创伤在内的一些挫折事件无法面对，诸如父母离婚、亲人离世、被抛弃等而产生的焦虑。

　　三是社会支持系统不良或丧失而形成的“心理孤岛”心态。现实中，当遇到大的困难时，人们都希望身边有人提供帮助，有人给予爱和支持。有了这些，人们感觉到有希望和力量，轻松的面对困难，就不会紧张，不会焦虑。可是，在没有“救兵”可以依托时，人们就像在“一座孤岛”中，孤立无援，就容易产生焦虑。

　　四是对人生议题的错误认识导致的放弃心理。在孩子的成长过程中，父母的责任不仅仅是给予孩子吃饭穿衣和照顾生活这些琐事，更要教会他们在成长过程中不断认识自我、认识社会。尤其是青春期后期的孩子。

　　一、怎样才能降低焦虑呢?

　　首先，要平等的对待孩子，把孩子认识为一个独立的个体，在孩子的成长过程中时刻关注孩子的需求，而不是把孩子作为家庭中的一个附体。不要使孩子在家庭处于“孤立无援”的地步，更不要把社会、工作、家庭生活中的焦虑转嫁到家庭沟通中。

　　其次，由于疫情期间各学校开展的网络教育不能很好地监督孩子的学习进程，在复课后学校会借助各种渠道督促孩子：发微信督促、和家长联系加大监督、视频查看回家后的学习状况等。而孩子又非常在乎老师的评价，而这些都进一步加重了孩子的焦虑。

　　青春期是孩子成长过程中人格和个体认知形成的重要阶段，孩子对事物、学习、人生、社会都有其独特的视角。在这个过程中，家长、老师和学校要积极的给予帮助，针对孩子的迷惑和认知做到“答疑解惑”。针对青春期孩子的一些过激言论和行为不要激化，要适时的学会缓和冲突，培养出正确的思维模式的人，做到共同探讨人生时是成年人，在生活上是父子、母女的关系。

　　二、怎么做才能不增加孩子的焦虑呢?

　　首先，无论是学校和老师，还是社会和家长，都要转变心态、转变态度，换位思考孩子的思维，做到心理体验孩子的心思，让孩子产生价值感让他产生积极情绪，注意他的心理体验。

　　其次，要停止所有的“心理甩锅”行为，停止传递焦虑，停止制造焦虑，要杜绝“火上浇油”，避免事态扩大。

　　第三，是心理文化和心理教育要实实在在的落实到位，不要成为摆设，切实加强心理干预的能力，杜绝不良事件的发生。

　　家长要学会和孩子共同成长，陪伴孩子快乐的生活。能有机会再体验一次青春期，也是一件非常幸福的事!