春节是我国传统佳节，老年人与儿孙们欢聚一堂、举杯共饮，不亦乐乎。但对患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病和免疫力低下的老年人来说，春节也是肺炎、冠心病、脑血管疾病、胆囊炎等疾病高发季。那么，老年人需注意哪些方面才能健康过大年呢？

　　01做好个人防护

　　勤洗手、房间多通风，聚餐使用公筷，尽量不外出参加大规模的家庭聚集性活动，若去人多的地方，一定要戴好口罩。

　　02合理膳食，饮食多样化

　　少吃高糖、高脂、高热量食物，注意荤素搭配，适当饮水，低盐饮食，饮酒适度，防止便秘。

　　03保持规律作息，尽量不熬夜

　　避免通宵玩麻将、扑克，以及长时间刷手机、看电视，要保证充足的睡眠，谨防兴奋激动，要保持心情舒畅。

　　04坚持运动，改善心肺功能

　　尽量根据自己的身体状态，选择散步、八段锦、太极拳等有氧运动，以及坐位抬腿、举哑铃等抗阻力运动，增加日常身体活动。有能力的老人可以选择跳广场舞、慢跑快走、游泳等提高心肺功能。

　　05按时服药，防止慢性病急性加重

　　要严防漏服抗血小板稳定斑块药物、降压降糖药、抗凝药，以及抗帕金森病、抗痴呆药、抗焦虑抑郁等药物，停药有旧病复发或加重的高风险，要做好血压、血糖监测，病情变化，随时就医。

　　06注意进食安全，防止呛咳窒息

　　吃年糕、鱼、鸡肉等食品时，一定切成小块，细嚼慢咽，吃饭时不要与老人说笑，防止鱼刺、鸡骨头卡喉，防止食物团块误入气管造成噎食窒息。

　　参考内容：老年医学精要/康琳 刘晓红主编。北京：中国协和医科大学出版社，2022.