脑卒中犹如一颗潜伏在脑内的不定时炸弹，一旦爆发，常给患者带来严重的残疾甚至危及生命。据统计，我国每年因脑卒中死亡的人数众多，幸存者也往往面临着肢体瘫痪、语言障碍、认知功能下降等诸多后遗症，给家庭和社会带来沉重负担。因此，深入认识脑卒中并积极预防，刻不容缓。

　　一、什么是脑卒中

　　脑卒中分两类，缺血性因脑部血管阻塞，如动脉粥样硬化斑块破裂致血栓、心脏栓子脱落栓塞等，患者常一侧肢体无力、言语不清等；出血性多由高血压致脑血管破裂，血液淤积成血肿压迫脑组织，发病时头痛剧烈、呕吐、意识障碍明显。其发病机制均是脑组织缺血缺氧或受压，神经元缺营养、代谢废物积留，产生神经功能障碍，严重时大片脑组织坏死。

　　二、危险因素

　　1.高血压：长期高血压可使脑动脉壁增厚、变硬，弹性降低，在血压波动时易破裂出血。同时，高血压也会促进动脉粥样硬化形成，增加血栓形成风险。

　　2.糖尿病：血糖长期控制不佳会损伤血管内皮细胞，使血液黏稠度增加，血流缓慢，易形成血栓，并且会加重动脉粥样硬化进程，使脑血管病变风险显著升高。

　　3.血脂异常：过高的低密度脂蛋白胆固醇等脂质成分易沉积在血管壁，形成粥样斑块，导致血管狭窄，影响脑部血液供应，为缺血性脑卒中创造条件。

　　4.不良生活习惯：吸烟可使血管收缩、痉挛，降低血液携氧能力；酗酒会使血压波动大，损害肝脏代谢功能，间接影响血脂代谢等，这些都增加了脑卒中的发病概率。

　　三、预防策略

　　1.生活方式调整：预防脑卒中需多管齐下。合理饮食，控盐、脂，增蔬果谷鱼摄入；适度运动，每周 150 分钟有氧锻炼，强心肺促循环防肥胖；戒烟限酒，保护血管免受损；保持心理平衡，调节不良情绪，借休闲活动稳血压，全方位筑牢健康防线。

　　2.定期体检：定期测量血压、血糖、血脂等指标，对于高危人群，如年龄超过 40 岁、有家族病史等，应增加体检频率，以便早期发现异常并及时干预。

　　3.早期干预措施：对于已经存在高血压、糖尿病等危险因素的患者，应严格遵医嘱进行药物治疗，控制血压、血糖、血脂在正常范围，同时可根据医生建议服用抗血小板聚集药物等预防血栓形成。

　　脑卒中虽然凶险，但并非不可预防。通过对其深入了解，认识到各种危险因素，并积极采取有效的预防策略，我们能够在很大程度上降低脑内这颗 “雷” 的引爆风险，守护大脑健康，提高生活质量，减少脑卒中给个人、家庭和社会带来的巨大负担。让我们从现在开始，积极行动起来，远离脑卒中的威胁。

　　参考内容：

　　脑卒中危险因素分析  王 蕊  张新宁  张  颖  武警甘肃省总队医院

　　脑卒中危险因素的 Logistic 分析  黄炜  甘肃省第三人民医院