春节，是阖家欢乐、喜庆团圆的时刻。在这热闹非凡的节日里，女同胞们忙着走亲访友、聚会娱乐，尽情享受假期的愉悦。然而，在欢乐的同时，可千万不能忽视了妇科健康。稍不留意，一些妇科问题可能就会悄然找上门，给原本美好的假期蒙上阴影。

　　饮食要节制

　　春节期间，很多家庭的餐桌上摆满了丰盛佳肴，各种美食琳琅满目。但如果过度食用辛辣、油腻、高糖食物，可能会打破身体原有的平衡。如辛辣食物容易引起体内燥热，改变阴道的酸碱环境，为霉菌的滋生创造条件，进而引发霉菌性阴道炎。

　　所以，即使面对美食的诱惑，也要保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，保证摄入足够的维生素和膳食纤维，维持身体正常的代谢功能。

　　休息要按时

　　亲朋好友相聚，难免会熬夜娱乐，打麻将、唱KTV、追剧，这些活动常常让人沉浸其中，忘记了时间。可长期熬夜会严重打乱生物钟，影响内分泌系统的正常调节，从而影响到生殖系统健康，导致月经周期紊乱，出现月经量异常、痛经加重等情况。

　　为了妇科健康，务必保证充足的睡眠，每天尽量在同一时间入睡和起床，养成规律的作息习惯。即便在春节这样特殊的时期，也尽量不要熬夜，让身体得到充分的休息。

　　卫生要注意

　　春节期间走亲访友，长途旅行也是常有的事。长时间坐车，身体活动受限，会导致盆腔血液循环不畅，对于患有盆腔炎的女性来说，这无疑会加重病情，使腹部疼痛、坠胀等症状更加明显。另外，在旅行途中，公共卫生环境难以保证，若不注意个人卫生，如使用不洁的马桶坐垫、在卫生条件差的泳池游泳等，细菌、病毒容易入侵阴道，可能会引发妇科炎症。

　　因此，出行时要尽量每隔一段时间就起身活动一下，促进血液循环。同时，一定要注重个人卫生，随身携带消毒湿巾，对可能接触的公共物品进行清洁，保护好自己的私密部位。

　　情绪要稳定

　　假期里，女性的情绪波动也较为明显。与家人团聚的喜悦，走亲访友时的社交压力，都可能影响情绪。而长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪状态下，会对下丘脑－垂体－卵巢轴产生影响，干扰激素的正常分泌，影响卵巢的排卵功能和月经周期。

　　保持良好的心态至关重要，学会通过适当的方式调节情绪，比如和朋友倾诉、听音乐、做瑜伽等，让自己在春节期间始终保持心情舒畅。

　　春节是欢乐的节日，祝福山城女性朋友们身体健康、生活美满，与家人共享幸福时光！

　　参考内容：

　　1.乐杰. 妇产科学[M]. 8版. 北京: 人民卫生出版社， 2013: 248 - 251.

　　2.丰有吉, 沈铿. 妇产科学[M]. 3版. 北京: 人民卫生出版社， 2015: 276 - 278.

　　3.谢幸, 孔北华, 段涛. 妇产科学[M]. 9版. 北京: 人民卫生出版社， 2018: 261 - 263.