过完春节，气温看似回暖，“倒春寒”却频频发力，寒意未消的日子里，多种疾病进入高发期，其中脑卒中（俗称“中风”）便是最需警惕的急症之一。它发病急、危害大，轻则肢体麻木、言语不清，重则瘫痪、危及生命，做好防控刻不容缓。

　　脑卒中是脑部血管突发破裂出血，或血管阻塞导致供血中断，进而引发脑组织损伤的疾病总称，主要分为缺血性脑卒中（脑梗死）与出血性脑卒中（脑出血等）两大类，其中缺血性脑卒中占比最高，核心是脑血管堵塞，就像灌溉庄稼的水管受阻，作物缺水枯萎一样，脑组织会因失去血液和养分供给而逐渐坏死，对健康造成不可逆伤害。

一、倒春寒，为何是脑卒中高发“危险期”？

　　1.血管收缩，血压飙升：冷空气刺激会让交感神经兴奋，肾上腺素分泌骤增，导致全身血管收缩、血压急剧升高，脑血管承压过大，极易诱发卒中。

　　2.血液粘稠，血栓易形成：低温会改变血液成分，加重血管内皮损伤，使血液粘稠度上升，血栓形成风险增加，进而诱发缺血性脑卒中。

　　3.活动减少，缺氧加重：天冷户外活动锐减，血液循环变慢，脑部供血不足；加之室内密闭通风差，脑部缺氧加剧，双重因素提升卒中风险。

　　4.习惯不当，隐患暗藏：开春空气干燥，人体水分消耗快却常饮水不足；再加上高脂高热饮食、酒精摄入增多，易导致血脂、血糖升高，加剧卒中风险。

　　因此，倒春寒时节保暖尤为关键，避免长时间暴露在低温环境中，重点做好头、颈、手、脚等部位的防护。

二、科学防卒中，做好5点筑牢防线

　　1.监测指标，严控基础病：定期监测血压、血脂、血糖，“三高”人群若发现指标波动，及时就医；严格遵医嘱用药，严禁自行停药、减药，从源头防控。

　　2.规范作息，养成好习惯：保持规律作息、充足睡眠，坚持戒烟限酒；有基础病者，起卧、变换体位时动作要缓，排便避免用力，不久坐、不长期低头。

　　3.适度运动，选对好时段：选择散步、太极等温和运动，助力血液循环；晨练不宜过早，优先选择日间温暖时段，避免低温刺激血管。

　　4.合理膳食，保证足饮水：每日足量饮水，饮食遵循少盐、少油、少糖原则，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白，减少高热高脂高糖食物摄入。

　　5.平稳心态，避免情绪波：及时排解紧张、焦虑等负面情绪，避免长期压力过大、过度劳累，保持身心舒畅，减少血管突发承压。

三、这些防控误区，千万别中招！

　　很多人在卒中防控中存在误区，反而增加健康风险，快来自查：

　　误区一：定期输液能预防卒中？

　　不可取！输液并无实际预防效果，还可能引发感染、过敏等问题，坚持健康生活方式才是核心。

　　误区二：保健品能治疗卒中？

　　绝对不能！保健品仅为辅助保健用途，无法替代药物治疗，患病后需及时就医、规范用药。

　　春寒未退，血管“脆弱”，脑卒中防控不容松懈，只要坚持科学预防、养成健康习惯，定期筛查危险因素，做到早发现、早预防、早诊断、早治疗，就能守护好自己和家人的脑血管健康，平稳度过倒春寒！

　　参考文献:

　　1.中国卒中学会.中国脑卒中防治报告2023[R].北京：中国卒中学会，2023.

　　2.武剑.气温骤降，致心脑血管病朋友的一封信[EB/OL].清华大学附属北京清华长庚医院，2021-12-30.

　　本文不构成任何医疗建议

　　就医请遵医嘱