春节团圆落幕，热闹过后，透析患者的健康调理更需提上日程。节日期间饮食、作息的波动，易给肾脏带来额外负担，若不及时调整，可能诱发不适。这份节后健康指南，从饮食、透析、作息、应急四个关键维度，帮肾友平稳过渡节后恢复期，守护肾脏健康不打烊。

　　PART.01

　　节后饮食调护：清淡控量，减轻肾脏负担

　　春节餐桌的大鱼大肉、腊味腌货，易导致透析患者出现血钾、血磷异常，节后饮食调理核心是“控量、清淡、合规”，记住这3点，科学补营养、护肾脏。

　　限盐限水不松懈：每日盐摄入严格控制在3克以内，远离酱菜、腌肉、加工零食等高盐食物，饮食以清淡为主；喝水用刻度杯，小口慢抿，避免因节日习惯猛灌水，减轻身体水钠潴留负担。

　　低钾低磷巧规避：节后需减少香蕉、橙子、坚果等高钾高磷食物摄入，优先选择苹果、梨、白菜等温和蔬果；肉类烹饪前先焯水，有效去除部分磷，食用更安心，切勿因节日余味过量进食。

　　优质蛋白补适量：鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、鱼肉等优质蛋白，能补充营养、增强抵抗力，具体食用量需遵循医生建议，既不盲目忌口，也不贪多过量，避免加重肾脏代谢压力。

　　PART.02

　　透析规律坚守：节后复律，筑牢健康防线

　　部分透析患者节日期间可能因走亲访友、心存侥幸，擅自调整透析时间或中断用药，极易引发水肿、心衰等并发症，节后需立即恢复规律透析，做好这3件事。

　　透析时间不缺位：迅速恢复医生安排的常规透析节奏，摒弃“过年透析不吉利”的迷信想法，若节日期间有调班，及时与医务人员确认后续安排，确保透析频次不减少、时间不延误。

　　体重监测不马虎：每日固定时间、穿同款衣物称量体重，严格控制两次透析间的体重增长，不超过干体重的3%-5%，若发现体重增长过快，及时联系医生调整透析方案。

　　按时服药不偷懒：整理好降压药、磷结合剂等常用药物，恢复节日前的服药规律，遵医嘱按时、按量服用，切勿因节后松懈擅自停药、减药，避免血压、电解质出现波动。

　　PART.03

　　作息防护调理：张弛有度，恢复身体稳态

　　作息迅速归位：摒弃节日熬夜打牌、刷手机的习惯，恢复平时的生物钟，保证充足睡眠，睡够7-8小时，助力免疫力恢复，避免过度劳累诱发身体不适。

　　防护持续到位：节后人员流动仍较频繁，尽量减少去往人群密集的公共场所；外出规范佩戴口罩，回家后及时洗手消毒，家中每日开窗通风2-3次，保持空气流通。

　　情绪保持平和：节后易出现情绪起伏，需学会调节心态，避免过度激动或伤感，防止血压骤升，多与家人沟通交流，保持平常心，助力身体平稳恢复。

　　PART.04

　　应急准备不松懈：遇事不慌，守护健康底线

　　备好关键电话：将医院急诊电话、透析室电话存至手机首页，便于突发情况时第一时间联系医务人员。

　　警惕危险信号：若出现胸闷、呼吸困难、严重水肿、意识不清等异常情况，切勿犹豫，立即拨打120急救电话或前往医院急诊，及时就医排查隐患。

　　透析患者的健康，容不得半点松懈。节后做好饮食、透析、作息的科学调理，坚守健康底线，才能平稳度过恢复期，以良好状态拥抱新生活。

END

　　参考文献：

　　1.张金娟.个体化饮食指导结合家庭中心护理在慢性肾脏病血液透析患者中的应用效果[J/OL].中国典型病例大全,1-6[2026-01-28].

　　2.赵欣宇,周静,张小婷.血液透析患者的饮食护理和健康指导[J].健康必读,2026,(02):39.

　　本文不构成任何医疗建议

　　就医请遵医嘱