新春佳节，阖家团圆、走亲访友的喜悦越来越浓，但觥筹交错的聚餐、打乱的作息、奔波的行程，却让脑血管疾病、头痛眩晕等神经内科问题成了暗藏的“节日隐患”。本溪市中心医院神经内科第二病区的医护人员，为大家整理了超实用的护脑攻略，教你躲开这些“年关病”，全家健健康康过大年！

急性脑血管病：最凶险的“节日刺客”，千万别忽视

　　春节的餐桌，少不了高油高脂的硬菜，再加上频繁喝酒、熬夜打牌守岁，血压、血脂很容易在短时间内“过山车”，一不小心就会诱发脑梗死、脑出血，凶险又紧急。

　　这可不是小事！一旦身边人出现单侧手脚麻木没力气、说话含糊不清、看东西模糊、突然剧烈头痛这些症状，别犹豫、别观望，立刻拨打120，黄金救治时间一分一秒都不能耽误！

头痛眩晕找上门：别硬扛，这样做更管用

　　过年期间，长途奔波走亲戚、熬夜追剧搓麻缺觉、亲友相聚情绪太激动，都可能让头痛、眩晕找上门，紧张性头痛、偏头痛特别容易急性发作，整个人昏昏沉沉，过节的心情都受影响。

　　要是出现这些不舒服，别硬扛着！马上找个安静的地方歇一歇，避开强光、吵闹的环境，让身体和大脑都放松下来；如果休息后症状还是没缓解，或者反复疼、反复晕，一定要及时去医院查查原因，别拖着。

家有认知障碍老人：做好防护，谨防走失

　　春节人多嘈杂，环境比平时复杂，家里有老年认知障碍的长辈，很容易因为环境变化、情绪波动走失；而且过年作息乱了，还会加重老人的认知混乱、行为异常，家人一定要多上心。

　　日常看护多留个心眼：带老人外出时，一定要给老人戴上写有家属联系方式的手环、胸牌，万一走散了，别人能及时联系到家人；尽量保持老人平时的作息规律，少去陌生、拥挤的地方，减少不必要的刺激。

神经内科专家新春护脑攻略，条条实用！

　　想要躲开“年关病”，守护全家大脑健康，记住这4点，轻松过节不添愁：

　　管住嘴，迈开腿，身体更清爽

　　少吃不健康的高油、高盐、高糖菜，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷物，清淡饮食更护血管；喝酒能不喝就不喝，实在推不开也一定要适量；吃完饭后别立马坐着、躺着，散散步、走一走，避免久坐不动，促进血液循环。

　　规律作息，别让身体“透支”

　　过年再热闹，也别通宵熬夜、打乱睡眠节奏，睡够觉、休息好，大脑才能好好“充电”；长途坐车、开车出行时，每隔1—2小时就起身活动一下，伸伸胳膊、动动腿，缓解身体疲劳。

　　稳住情绪，别大喜大悲

　　亲友相聚开心归开心，别太激动、别生气，保持平和的心态，避免情绪大起大落让血压突然升高，给血管添负担；打牌、玩手机这些娱乐活动适可而止，别长时间盯着屏幕，减轻大脑疲劳。

备好常用药，按时吃别偷懒

　　家里有高血压、糖尿病、房颤等慢性病的家人，提前把常用药备足，一定要遵医嘱按时吃，千万别因为过年忙忘了，就擅自停药、减药；平时多监测血压、血糖，做好记录，有异常及时调整。

　　新春佳节，健康才是最珍贵的新年礼物。欢乐过年的同时，别忘了把大脑健康放在心上，警惕这些“年关病”，用科学的方式守护自己和家人。

　　本溪市中心医院神经内科第二病区全体医护人员，祝您和家人新春快乐、身体健康、阖家幸福！