大年初三，年味正浓，老话说“初一早，初二早，初三睡到饱”，正是居家歇脚、陪伴家人的好日子，但透析患者的居家健康护理可不能跟着“歇懒”，越是团圆放松时，越要把健康守牢。 

这份大年初三专属居家指南，用大白话把透析患者过年的核心要点讲透，不用记复杂知识点，照做就能安心享团圆，把健康稳稳“焊”在身上！

PART.01

体重管理

体重管理：“斤斤计较”才是新年安康第一步

大年初三免不了吃剩菜、喝热汤，加上居家少动，体重很容易悄悄涨，这可是透析患者的健康红线，一点马虎不得！其实不用刻意节食，做好3件小事，就能把体重控在安全范围：

每日称重成习惯：早上空腹、上完厕所，穿同款薄衣服称体重，记在手机备忘录里就行！要是两天体重涨了1公斤以上，别犹豫，赶紧减少喝水和汤粥，警惕水钠潴留找上门。

隐形水分盯紧点：腊八粥、汤圆、炖菜汤、橙子苹果，看着不是白开水，实则全是“隐形水”！喝水用小刻度杯，小口抿着喝；吃粥喝汤浅尝辄止，别抱着碗猛炫，嘴馋了含片柠檬解解渴就好。

重盐硬菜躲远点：腊鱼腊肉、卤味酱菜、罐头零食，这些春节硬菜含盐量超高，吃多了又肿又难受！提醒家人做菜少放盐和酱油，多放葱姜蒜、花椒提味，清淡口的年饭，吃着才安心。

PART.02

用药管理

用药管理：按时吃药，新年健康不“断档”

过年再忙，吃药这件事也不能忘！透析患者的降压药、磷结合剂、铁剂，都是守护身体的“定心丸”，擅自停药、乱吃药，轻则加重不适，重则引发风险，这3件事一定要刻在心里：

提前备药不慌神：常用药不够就赶紧补，备足药量，新年吃药不缺顿。

按时服药不马虎：哪怕初三在家歇着、走亲访友，吃药时间也别乱！定个手机闹钟，或者把药盒放餐桌显眼处，吃完打个卡，再忙也别落一顿。

乱吃药绝对不可取：如有着凉感冒、吃坏肚子，千万别自己去药店瞎买药！尤其是含肾毒性的感冒药、止泻药，先在肾友微信群咨询一下医生，遵医嘱用药最靠谱。

PART.03

感染预防

感染预防：初三居家守好门，病菌绕着走 

春节人员流动大，病毒细菌多，咱们免疫力弱，居家做好3点防护，就能稳稳远离感染：

少扎堆，戴口罩：商场、庙会、影院这些人挤人的地方坚决不去，走亲访友也一定要戴好口罩，和别人保持一米距离，不凑热闹才是护健康。

勤洗手，多通风：饭前便后、摸完门把手、接过红包后，立刻用肥皂和流动水洗手，搓够20秒；每天开窗通风2次，每次30分钟，让新鲜空气进来，病毒细菌无处藏。

吃干净，不贪凉：剩菜剩饭、生肉海鲜，一定要彻底加热再吃；凉拌菜、冰镇水果浅尝辄止，别因为嘴馋闹肚子。

PART.04

心理调节

心理调节：开开心心才是真过年，好心情也是“良药”

看着家人吃香喝辣，自己这也忌口那也少吃，难免心里有点不是滋味，别担心，这都是正常的！大年初三居家歇闲，正好调整心情，做好3点，轻松赶走坏情绪：

和家人唠唠心里话：大胆跟家人说说自己的顾虑，他们只会更心疼、更理解你！一起看个喜剧、打打扑克、唠唠家常，热闹的家庭氛围，能瞬间驱散所有不开心。

做点轻松小活动：天气好的话，和家人在小区散散步、晒晒太阳；在家也能养养花、拼拼图、看看综艺，让自己忙起来，就不会胡思乱想啦。

别给自己添压力：春节不是“健康考试”，不用强迫自己“必须开心”！哪怕偶尔有点小低落，也没关系，跟咱们血透护士聊聊天，或者睡个美美的午觉，心情自然就舒展开了。 

过年的意义，从来不是吃遍山珍海味，而是和家人平平安安、团团圆圆在一起。大年初三，居家守健康，细节做到位，就不用为身体担心。祝各位肾友新春快乐，阖家幸福，新的一年，身体稳稳，平安相伴，万事顺遂！

参考文献：

1.梁小艺.血液透析患者居家护理指南[N].甘肃科技报,2025-12-03(008).

2.刘颖,韩琳,李小绒,等.居家腹膜透析患者症状体验的质性研究[J].中国血液净化,2025,24(12):1041-1044.