夏季来临，人们的运动细胞瞬间被打开，运动中很多情况下避免不了碰撞和冲击，这时，有个防护器具就要派上用场，那就是运动护齿牙套，它是缓冲撞击、降低颌面与牙齿损伤风险的专业防护用品。

　　牙外伤在各类体育运动、日常磕碰意外中十分多发，掌握规范急救手段、做好事前防护，是保留天然牙的关键。下面就从科普角度，从牙外伤分型、标准急救流程与运动护齿防护知识，帮助大家运动时做好口腔防护。

一、牙外伤分四类，不同损伤表现各有不同

　　牙外伤不只是牙齿折断，外力撞击会造成多种口腔损伤，乳牙、恒牙处理方式存在明显区别，主要分为四类：

　　牙齿折断：轻者仅牙釉质缺损，遇冷热敏感；严重时牙本质暴露、牙髓外露，伴随出血、剧痛。多发生于运动碰撞、摔倒磕碰门牙。恒牙折断碎片不要丢弃，乳牙折断需及时到正规医院打磨尖锐边缘，防止划伤口腔软组织。

　　牙齿脱位：牙齿松动、偏移、向内嵌入变短，多因面部、颌部受外力撞击。恒牙脱位建议尽早到医院复位，乳牙嵌入不可自行牵拉。

　　牙齿全脱出：牙齿完全脱离牙槽窝，伴随牙龈大量出血，常见于剧烈冲撞、高处跌落等。恒牙脱出30分钟内是再植黄金时段，乳牙完整脱出不建议自行再植。

　　口腔软组织损伤：牙龈撕裂、嘴唇、舌体咬伤，外力撞击或牙齿突然闭合均可引发，以纱布压迫止血为主，伤口撕裂严重需就医缝合。

二、标准化急救操作，避开错误操作

　　处理牙外伤遵循三大核心原则：分损伤对症处理、保持牙体湿润、尽快前往口腔医疗机构就诊，不当操作会加重牙齿损伤。

　　恒牙完全脱出（最紧急）：

　　1.拿取牙齿仅接触白色牙冠部分，严禁触碰牙根，避免破坏牙周膜；

　　2.牙齿沾有污物用流动清水轻柔冲洗，禁止刷洗、酒精或消毒液浸泡；

　　3.条件允许可轻柔放回牙槽窝，咬合纱布固定；

　　4.无法复位则放入冷牛奶、生理盐水保存，儿童可含于舌下（谨防误吞），切勿用纸巾干燥包裹；

　　5.立刻携带脱落牙齿就医，记录受伤时间。

　　牙齿折断：

　　1.收集全部断牙碎片清水轻冲，用湿润纱布或冷牛奶存放；

　　2.使用纱布压迫出血部位止血，尽快就诊，医生根据折断程度选择粘接修复、牙髓治疗等方案；

　　3.乳牙仅表层缺损，医生会调磨尖锐边缘。

　　牙齿松动、移位、嵌入：

　　1.松动牙避免咀嚼硬物、不要用手摇晃；

　　2.移位牙齿不可强行掰回，轻微咬合固定后就医；

　　3.嵌入变短的牙齿禁止自行拉扯，由医生评估牵引复位，乳牙嵌入可定期观察自然萌出情况。

　　通用急救须知：

　　1.所有牙外伤，即便无明显痛感，也建议24小时内到院拍片检查，排查牙根、牙槽骨隐匿损伤；

　　2.受伤48小时内冰敷面部消肿，单次15—20分钟；

　　3.疼痛明显可在指导下服用止痛药物，不随意服用抗凝类药品。

三、牙外伤术后长期养护要点

　　完成急诊处理后，长期复查养护直接影响牙齿留存时间：

　　1.牙齿固定周期多为2至8周，这一阶段需食用软食流食，避开患侧咀嚼，饭后淡盐水清洁口腔；

　　2.伤后1、3、6个月及1年定期复诊，通过拍片、牙髓活力检测判断牙神经状态，出现牙髓坏死及时到医院行根管治疗；

　　3.康复后参与球类、对抗类运动务必佩戴护齿；

　　4.儿童乳牙受伤后，持续监测下方恒牙牙胚发育。

四、运动护齿，从源头减少牙外伤

　　运动护齿牙套是低成本高效的口腔防护工具，能缓冲撞击冲击力，降低牙齿折断、脱位、唇部破损风险。日常篮球、足球、轮滑、滑雪等对抗、高速运动，都建议佩戴适配护齿。

　　牙外伤预防大于救治，牙齿受损后即便修复，功能与强度也无法完全复原。运动前做好防护，意外发生后规范急救、及时就诊、定期复查，才能更好地守护牙齿健康，安心享受运动。

　　参考文献：

　　1.中华口腔医学会。定制式运动防护牙托制作专家共识 [Z].2026. 高慧，余东升。

　　2.国际牙外伤学会牙外伤预防指南（2024 版）解读 [J]. 口腔医学，2024,44 (12):1121-1125. 王悦，闫鹏宇，刘艳丽等。

　　3.运动护齿的研究进展 [J]. 牙体牙髓牙周病学杂志，2024,34 (02):121-126.

　　本文不构成任何医疗建议

　　就医请遵医嘱