金秋时节，各类美食纷纷上桌，不少人尽享美味的同时，口腔问题也随之找上门。门诊常会接诊因饮食、作息诱发牙痛、牙隐裂、智齿发炎的患者。在此提醒大家，享受秋日美食，也要守护好口腔健康，这份秋季护牙小贴士请收好。

　　一、切勿拿牙齿充当“工具”

　　啃食坚硬坚果、硬壳海鲜时，不少人习惯直接用牙齿咬开外壳，也有人用牙撕包装袋。牙齿适合承受垂直咀嚼力量，遇到侧向撬动、突发猛力，极易产生牙隐裂。早期仅表现为冷热敏感，若不加重视，会发展为剧烈疼痛，严重可造成牙体劈裂，甚至面临拔牙风险。开壳、撕包装等操作，请交给专用工具，不要让牙齿承担额外负重。

　　二、管控甜食饮品，减少牙齿持续侵蚀

　　入秋，不知不觉就想吃点糕点、糖果，喝点甜饮料等，而龋齿发生不只取决于糖分摄入量，更和糖分在口腔停留时长、接触频率密切相关。频繁进食甜食、长时间小口饮用甜饮料，会让口腔持续处于酸性环境，不断侵蚀牙釉质。建议甜食尽量随正餐食用，吃完及时漱口；饮用甜饮料尽量使用吸管，减少饮品与牙面接触，避免长时间不间断饮用甜饮。

　　三、作息波动，睡前刷牙不可懈怠

　　入秋后昼夜温差大，聚会熬夜、作息不规律的情况时有发生，部分人疲惫后直接入睡，忽略睡前口腔清洁。夜间唾液分泌减少，对口腔冲刷能力下降，牙菌斑会大量繁殖。无论休息得多晚，睡前务必认真刷牙，配合使用牙线清理牙缝，吃过夜宵后更要做好清洁，不给细菌可乘之机。

　　四、突发牙痛，掌握科学应急办法

　　如果突发牙痛，简单区分症状做好初步处置：出现冷热刺激痛、夜间自发疼痛，大概率为牙髓炎，建议及时到医院就诊；智齿周围牙龈红肿胀痛，可使用温盐水勤漱口，保持口腔清洁，饮食避开辛辣刺激食物，症状加重请尽快就医。

　　口腔不适不要硬扛，出现不适症状及时就医。

　　五、重点关注儿童口腔健康

　　秋假即将来临，孩子零食摄入变多，家长要督促孩子坚持早晚规范刷牙，控制零食甜食的食用频率。秋季也是儿童口腔保健的适宜时段，可利用闲暇时间带孩子完成口腔常规检查，可遵医嘱开展涂氟、窝沟封闭，帮助儿童做好口腔防护。

　　秋日尽享美食，口腔健康先行。守护牙齿健康，才能安心品味四季佳肴，愿大家拥有健康口腔，笑口常开。

　　参考文献：

　　1.樊明文。牙体牙髓病学 [M].4 版。北京：人民卫生出版社，2012.

　　2.胡德渝。口腔预防医学 [M].6 版。北京：人民卫生出版社，2012.

　　3.中华口腔医学会儿童口腔医学专业委员会，中华口腔医学会口腔预防医学专业委员会。婴幼儿龋防治指南 [J]. 中华口腔医学杂志，2021,56 (9):841848.

　　本文不构成任何医疗建议

　　就医请遵医嘱