春节假期结束，大家纷纷投入新的工作学习中。但是，出现肩膀痛、颈椎痛、手腕痛、膝关节痛、足底痛等问题的小伙伴们请注意啦，疼痛也是一种疾病，需要及时治疗。

　　疼痛的发生与我们重复性或长时间工作和劳作密不可分，与紧张、疲劳、睡眠不足、压力过大等引起的心理因素有关。对于急性疼痛，我们要给予及时有效的治疗，避免其发展成慢性疼痛，而对于慢性疼痛需要进行多角度治疗，减少疼痛对器官及神经的损害。

　　疼痛是有记忆的，长期疼痛会引发人的焦虑抑郁、睡眠障碍等一系列问题，进而形成了疼痛的中枢敏化，即您的大脑里就会留存疼痛的记忆，即使疼痛原因消失，疼痛的记忆还会继续存在。

我们如何避免和预防急性疼痛的发生呢？

　　1.避免受凉：受凉会使疼痛性的疾病急性发作，如颈椎、腰椎问题等脊柱源性疼痛；

　　2.避免劳累：过度的劳累，也会使疼痛急性发作，如：膝关节、肩关节、腕关节、足底筋膜炎等；

　　3.合理饮食：避免高嘌呤，高脂饮食，这些不健康饮食，诱发机体代谢出问题，从而引发疼痛性疾病急性发作。

出现急性疼痛该如何处理呢？

　　休息

　　要劳逸结合，避免过度劳累，纠正生活和工作中的不良习惯及姿势。建议可以先休息，避免骨、椎间盘/肌筋膜软组织再度受伤及恶化。

　　药物治疗

　　可以口服一些止痛药物，如非甾体类消炎止痛药，钙通道调节剂等。

　　物理治疗及注射治疗

　　病情较轻者可利用冲击波在人体组织中产生的生物效应，促进局部血液循环和新血管生成，从而加速受损组织的修复和再生，缓解疼痛控制炎症；疼痛严重剧烈者要及时给予神经或肌筋膜软组织的注射治疗，最短时间内减轻神经水肿及肌筋膜炎症，以免神经损伤或局部炎症加重，影响机体运动功能。

对于慢性疼痛该如何应对呢？

　　对于慢性疼痛，治疗的目标是控制或缓解疼痛，对于一些病情稳定的慢性疼痛患者，如带状疱疹后遗神经痛患者、三叉神经痛患者、癌痛患者等，应提前准备疼痛药物，做到有备无患。

　　温馨提示

　　疼痛需要早了解、早预防、早远离。及时发现身体的疼痛信号，如果遇到各种不明原因的急性疼痛，要及时到正规医院的疼痛科就诊，千万不能拖延时间，导致疾病加重或错失了最佳的治疗时间，进而演变成难以治疗的慢性疼痛。

　　参考内容：

　　1.《实用疼痛学杂志》pain Clin J,April 2019,Vol.15,No.2

　　2.《中国疼痛学杂志》2013年12月第19卷第12期

　　3.《中国疼痛学杂志》2018年第24卷第12期