2025年9月21日是第31个世界阿尔茨海默病日，今年的主题是“早防早治，守护认知，多一点了解，多一份关爱”，很多人觉得“老糊涂”是自然现象，但其实，这种被称为“记忆小偷”的疾病，正威胁着无数老年人的健康和家庭的幸福。今天，让我们一起揭开它的面纱，学会预防和应对，守护自己和家人的记忆与健康！

一、什么是阿尔茨海默病？

　　阿尔茨海默病是一种大脑“逐渐退化”的疾病。患者的记忆、思考能力、语言和判断力会慢慢变差，甚至出现迷路、情绪失控、不认识家人等问题。虽然目前无法根治，但早期发现和干预能显著延缓病情，让患者保持更长时间的生活质量。

二、早期症状：

不只是“老糊涂”，警惕这些异常！

　　1.总忘最近的事：比如刚吃完什么饭、放钥匙的地方，反复问同样的问题。

　　2.做熟悉的事变得吃力：比如炒菜顺序混乱、衣服穿反。

　　3.语言表达障碍：说话时找不到词，说“东”变成“西”，让人听不懂。

　　4.搞不清时间和方向：不知道现在是几月份，出门容易迷路。

　　5.性格突变：原本温和的人变得暴躁、多疑，或对以前喜欢的爱好失去兴趣。

三、常见误区与真相

　　1.误区一：老了都会“痴呆”

　　真相：阿尔茨海默病是疾病，不是自然衰老。全球仅约5%的老年人患病，早期干预可延缓进展。

　　2.误区二：保健品能“补脑防痴呆”

　　真相：均衡饮食比保健品更有效，多吃鱼、坚果、绿叶菜。

　　3.误区三：患者“无药可救”

　　真相：早期治疗能显著提高生活质量，近年来血液检测能更早发现问题，靶向新药的问世和临床应用，为阿尔茨海默病早期阶段的精准诊疗开辟了新篇章。

四、预防是关键！现在行动还不晚

　　1.动起来：每周坚持散步、跳舞、打太极等运动，促进大脑血液循环。

　　2.勤用脑：读书、下棋等，学新技能，如画画、乐器等，保持思维活跃。

　　3.社交不能少：多和朋友聊天、参加社区活动，孤独感会加速大脑退化。

　　4.吃得健康：少油少盐少糖，多吃鱼、坚果、绿叶蔬菜，戒烟限酒。

　　5.定期体检：50岁以上建议每年做“脑健康检查”，早发现早干预。

五、如果家人出现异常，怎么办？

　　1.别忽视：发现上述症状别当作“正常衰老”，及时带家人去正规医院检查。

　　2.多理解：患者的怪异行为是疾病导致的，要耐心陪伴，帮助他们安排规律的生活。

　　3.寻求支持：加入病友家属互助群，学习护理知识，减轻心理负担。

　　别等记忆被偷走才后悔！从现在开始，关注大脑健康，为自己和家人的晚年幸福提前做准备。如果发现异常，请记住：早筛查、早治疗，就能多留住一份清醒与尊严！

　　参考文献：

　　1.中华医学会神经病学分会痴呆与认知障碍学组. 阿尔茨海默病源性轻度认知障碍诊疗中国专家共识2024[J]. 中华神经科杂志

　　2.林璐,马辛,王刚,等. 中国阿尔茨海默病早期预防指南(2024)[J].阿尔茨海默病及相关病